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Sechs tägliche Mahlzeiten zum Abnehmen

Eine positive Nachricht vorweg: Schon kurz nach der Geburt ist die frischgebackene Mama um gut sechs Kilo leichter. Die restlichen Pfunde verschwinden leider nicht ganz so schnell. Stillen ist eine ziemlich kräftezehrende Angelegenheit für eine Mama. Damit sie und das Kind mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind, sorgt der Körper vor.

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Stillen ist ein echtes Wunderhilfsmittel beim Abnehmen nach der Schwangerschaft. Pro Tag hat die Mama einen zusätzlichen Kalorienbedarf von etwa bis kcal. Aber: Wenn ihr stillt, solltet ihr auf keinen Fall Crash-Diäten machen oder hungern.

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Ihr selbst und das Baby werdet sonst nicht mit allen Nährstoffen versorgt. Aktualisiert am Barbara Ward, Medizin-Redakteurin.

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Zurück zur Übersicht. Stillen hilft beim Abnehmen. Essen in der Stillzeit Wer sein Kind stillt, sollte weiterhin auf seine Ernährung achten — denn der Nachwuchs trinkt mit.

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Wer schreibt hier? Einzelnachweise und Anmerkungen: [1] Vgl.

Name der Übungen zum Abnehmen

Wikipedia: "Sättigung Physiologie "Melzer, M. Oktober Elmadfa, I.

Wieviel kann ich ohne kohlenhydrate abnehmen

Biesalski, H. Konopka, P. Raschka, C. Maslow, M.

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